KESIHATAN MENTAL

 

Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat. Masalah kesihatan mental terdiri kemurungan, kecelaruan kebimbangan umum, kecelaruan panik, kecelaruan obsesif kompulsif, kecelaruan stres selepas trauma dan gangguan tidur. Kesihatan mental mempengaruhi kesihatan fizikal, kualiti kehidupan dan produktiviti seseorang. Pandemik COVID-19 yang melanda telah memberi impak yang besar kepada kesihatan mental setiap individu di seluruh dunia termasuklah rakyat Malaysia. Ramai yang mengalami masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan keresahan. Masalah ini terjadi apabila seseorang itu mengalami tekanan yang melampau serta tidak mendapat sokongan yang diperlukan dari keluarga dan sahabat untuk tempoh yang lama.

KEMURUNGAN

1. KEMURUNGAN

Kemurungan adalah gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta kehilangan minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam 2 minggu. Penyakit ini boleh dihidapi kepada sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa. Kemurungan boleh berlangsung lama sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Tanda-tanda kemurungan

• Hilang minat terhadap aktiviti harian.

• Hilang tumpuan terhadap pekerjaan.

• Masalah atau gangguan tidur.

• Perubahan selera makan.

• Penurunan atau peningkatan berat badan.

• Mudah letih.

• Rasa bersalah yang keterlaluan.

• Putus harapan.

• Rasa rendah diri yang keterlaluan.

SESI KAUNSELING

Setiap individu terdedah kepada masalah kesihatan berkaitan mental tanpa mengira usia dan jantina. Oleh itu, tingkatkan kesedaran dalam diri agar anda lebih bijak menanganinya jika ia berlaku kepada diri sendiri atau insan tersayang. 

BAGAIMANA AKTIVITI KESIHATAN BOLEH MENJALINKAN PERPADUAN

 Program kesihatan berupaya menghimpunkan masyarakat sekali gus memperkukuh perpaduan komuniti di sini. Pertama sekali perkara yang boleh kita dapat daripada kesihatan dan perpaduan ialah kita dapat menjalinkan sesuatu hubungan antara masyarakat satu sama lain. Hal ini dapat,memupuk kekuatan perpaduan di kalangan masyarakat walaupun berlainan agama,budaya,dan asal usul. Sebagai contoh,perkara yang boleh menyebabkan kesihatan dan perpaduan itu terjalin bersama adalah seperti kempen derma darah atau aktiviti gotong royong.

                                                               GOTONG ROYONG

Ketika aktiviti atau kempen dianjurkan sudah semestinya badan kita akan mengeluarkan peluh yang membolehkan badan kita terus kekal cergas. Sudah semestinya sikap tolong menolong akan hadir semasa aktiviti gotong royong dianjurkan. Selain itu,melalui kempen derma darah juga kita dapat meihat perpaduan di kalangan orang melayu india dan cina bersatu padu dan bekerjasama dalam membantu kerajaan untuk mengumpul bekalan darah di bank derma darah bagi membantu mereka yang kekurangan darah merah dan sebagainya. Hal ini dapat meningkatkan kesihatan dan perpaduan dengan menyertai aktiviti yang dianjurkan oleh pihak kerajaan kepada masyarakat malaysia. Sebagai contoh,aktiviti yang dianjurkan oleh kerajaan kepada masyarakat malaysia adalah aktiviti sukan negara. Sukan bukan sahaja boleh dikategorikan sebagai satu aktiviti atau hobi kesukaan kita bahkan melalui sukan ia dapat membantu kita untuk mengekalkan tubuh badan yang sihat di samping membantu kita untuk kekal bertenaga.

Melalui sukan juga sebagai contoh larian amal kita dapat menguatkan lagi jantung kita di samping menjadikan jantung kita lagi kuat dan mampu berfungsi dengan baik. Ia juga dapat membantu kita daripada mudah terkena sebarang penyakit yang berbahaya seperti kanser tulang,penyakit jantung dan sebagainya yang berpunca daripada amalan gaya hidup kita melalui cara pemakanan seharian kita. Ada sestengah aktiviti larian yang dianjurkan adalah bagi membantu para peserta untuk menjaga kesihatan mereka sebelum mereka menjalani pembedahan organ seperti buah pinggang dan sebagainya. Hal ini kerana apabila mereka hendak mendermakan buah pinggang mereka kepada mereka yang memerlukan,mereka terlebih dahulu perlu menjalani kehidupan yang sihat supaya pada hari pembedahan akan berlangsung risiko mengalami sebarang penyakit yang datang secara tiba tiba dapat dielakkan.Melalui ini kita dapat melihat bagaimana rakyat malaysia begitu prihatin sesama kaum mereka sehingga mereka sanggup berkorban.

                                                                GOTONG ROYONG

KEPENTINGAN MENJAGA KESIHATAN

 Kesihatan merupakan kurniaan daripada tuhan yang tidak terhingga bermakna ia merupakan satu amanah bagi setiap individu untuk menjaga kesihatan mereka kerana ia mampu membantu masyarakat sekeliling dan juga membantu negara dalam menangani cabaran yang tidak terduga.

Walaupun kita cuma rakyat biasa yang tiada ijazah kedoktoran namun serba sedikit ilmu yang kita ambil tahu mengenai sesuatu penyakit mampu membantu mengurangkan beban pihak pakar yang bertanggungjawab merawat penyakit tersebut dan bahkan juga mampu mengingatkan orang lain elakkan perkara yang sepatutnya dielakkan.Contohnya pada musim corona virus merebak seseorang individu diwajarkan untuk mengambil tahu menegnai virus tersebut melaui ilmu yang dipelajari itu kita mampu melindungi keluarga kita khususnya orang-orang tua,memandangkan mereka lebih mudah untuk menjangkiti penyakit ini.Dengan itu ramai yang memutuskan untuk tinggal di rumah bagi menjamin kesihatan keluarga tersayang mahupun anggota keluarga kesayangan seseorang individu yang lain.

Malah kesihatan yang terjaga juga dapat membantu pakar memfokuskan kemahiran mereka terhadap penyakit dari perkara lain yang tiada kaitan dengannya.Contohnya,membantu mereka ketika pendaftaran pesakit,memberi masakan dan minuman kepada para doctor serta jururawat dan sebagainya.Bukan itu sahaja kerajaan juga telah mewujudkan aplikasi Mysejahatera untuk rakyat mengenal pasti paras kesihatan mereka berada dalam keadaan terkawal ataupun tidak dengan aplikasi inilah pemberian vaksin mampu dilaksankan secara terkawal untuk rakyat malaysia.

APLIKASI MYSEJAHTERA

 Dalam hidup ini,kita mestilah menjaga kesihatan dengan baik.Kesihatan diri perlu dijaga supaya kita dapat hidup selesa ,aman dan sejahtera.Oleh itu,menjadi kewajipan seseorang untuk memastikan amalan menjaga kesihatan diri dipratikkan dengan sebaik mungkin.Salah satu kepentingan menjaga kesihatan diri,kita dapat melakukan berbagai aktiviti yang kita sukai.Sebagai contoh,kita dapat bermain bola sepak dan berolah raga dengan selesa.Kesiannya, kita akan lebih gembira kerana dapat melakukan aktiviti yang kita minatiSelain itu,apabila kita menjaga kesihatan kita dengan baik,kita dapat belajar dengan selesa dan dapat menumpukan perhatian sewaktu guru mengajar atau memberi penerangan.Keselesaan ini terhasil disebabkan kita tidak mempunyai sebarang penyakit yang mengganggu kosentrasi kita seperti selsema,demam,sakit perut dan lain lain.

                                                          POSTER GAYA HIDUP SIHAT

Pepatah ada mengatakan bahawa" kesihatan itu lebih baik daripada harta benda".Hal ini kerana duit boleh dicari tapi kesihatan tidak boleh dicari jika kita ditimpa kesakitan.Malah kekayaan yang kita memiliki juga tidak dapat kita nikmati sepenuhnya.Sebagai contoh,jika kita menghadapi penyakit kencing manis,makanan yang sedap seperti daging,udang tidak dapat kita nikmati walaupun kita mempunyai kempuan untuk membelinya.

                                               TIPS UNTUK MENGEKALKAN KESIHATAN

Orang sihat juga mempunyai badan yang lebih cergas dan bertenaga.Jika seseorang itu sihat bekerja,dia dapat melakukan kerja yang diberi dengan baik dan berkualiti.Otak yang cerdas juga datang daripada badan yang sihat.Otak yang cerdas juga membolehkan kita dapat berfikir dengan baik dan rasional.Seterusnya,kita akan menjadi lebih kreatif dan inovatif.Sesunggunhya negara kita amat memerlukan rakyat yang kreatif dan inovatif untuk membolehkan negara kita dapat berkembang maju pada masa hadapan dengan adanya di kalangan rakyat malaysia yang mampu berfikiran luar kotak untuk memajukan negara malaysia.

                                                                         SENAMAN

MAKANAN SEIMBANG

PIRAMID MAKANAN

Pemakanan seimbang adalah tabiat memilih makanan yang merangkumi pelbagai jenis kumpulan makanan dalam jumlah bersesuaian untuk keperluan pelbagai fungsi penting tubuh. Makanan yang seimbang perlu mengandungi nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan garam galian pada kadar yang betul. Faktor umur, jantina dan aktiviti adalah penting dalam menetukan kuantiti makanan harian atau tenaga yang diperlukan oleh setiap individu.

MAKANAN SEIMBANG

                                                                

Antara kebaikan pemakan seimbang

1. Pembesaran fizikal tubuh badan lebih sempurna

- Tubuh badan manusia memerlukan kesemua zat makanan yang diperlukan untuk mendapat atau membina tubuh badan yang sihat dan cergas.

2. Mengawal kadar obesiti.

- Pengawalan pengambilan makanan juga penting untuk mengelakkan tubuh badan menjadi obesiti dengan mengambil makanan kuantiti yang sedikit tetapi cukup khasiat untuk tubuh badan. 

3. Perkembangan mental seseorang tidak terganggu

- Kekurangan zat makanan atau protein makanan boleh mengakibatkan seseorang itu tidak cergas dan mudah letih bila seseorang individu tersebut melakukan aktiviti. Maka keadaan ini akan menyebabkan seseorang itu gagal berfikir dengan baik untuk membuat keputusan. Jadi permakanan seimbang juga antara penyumbang gaya hidup yang lebih sihat.

4. Memberikan vitamin kepada tubuh badan.

-Badan manusia memerlukan vitamin untuk melawan penyakit yang ada didalam badan manusia dan melindungi penyakit berjangkit. Maka manusia yang mengambil makanan seimbang akan mempunyai kesihatan yang optimum dan lebih baik.

                                          OBESITI KALANGAN KANAK-KANAK

Makanan seimbang amat penting dalam kehidupan manusia yang sihat. Masyarakat perlu mempunyai kesedaran tentang kepentingan makanan seimbang dan mengamalkan amalan ini untuk sepanjang hayat.

OBJEKTIF

 

• Mempertingkatkan pengetahuan kesihatan diri, keluarga, masayarakat dan persekitaran.  
•  Menguasai kemahiran bagi menghadapi dan menangani masalah dan isu berkaitan dengan kesihatan.
•  Membentuk sikap yang positif terhadap kesihatan berasaskan pengetahuan dan pengalaman.
•  Menjadikan gaya hidup sihat sebagai rutin harian
•  Berperanan aktif dalam meningkatkan kualiti kehidupan masyarakat secara keseluruhan.
•  Meningkatkan kualiti hidup dalam kalangan rakyat Malaysia.

PENGENALAN

 APAKAH MAKSUD KESIHATAN DAN PERPADUAN?

Kesihatan bermaksud keadaan sempurna dari segi fizikal, mental dan sosial dan tidak hanya seketika ketiadaan sakit. Dalam erti kata lain, kesihatan dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk meneruskan hidup dan prospek positif.

Perpaduan bermaksud penyatuan yang dipamerkan oleh sesebuah masyarkat atau kumpulan yang merujuk kepada perhubungan sosial yang mengaitkan antara sesama manusia (berlainan kaum, bangsa dan agama)

Kesihatan dan perpaduan pula dapat dikaitkan dengan kerjasama antara organisasi dalam bidang kesihatan dalam memastikan masyarakat dengan tidak membezakan agama,bangsa dan kaum bagi memastikan kita semua dapat mengecapi kehidupan masyarakat yang aman dan harmoni. Struktur bidang perubatan ini juga lazimnya terdiri daripada pakar pakar dan staf yang berlainan bangsa dan agama, bersama sama berkongsi kepakaran dan kemahiran bagi memastikan kesihatan masyarakat terjamin. Hal ini dapat menjelaskan bahawa di sinilah titik permulaan perpaduan di kalangan masyarkat yang terdiri daripada berbilang bangsa.

JAWAPAN

 SOALAN 1

1) Susu

2) Buah-buahan

3) Ayam

SOALAN 2

Program kesihatan berupaya menghimpunkan masyarakat sekali gus memperkukuh perpaduan komuniti di sini.Pertama sekali perkara yang boleh kita dapat daripada kesihatan dan perpaduan ialah kita dapat menjalinkan sesuatu hubungan antara masyarakat satu sama lain.Hal ini dapat,memupuk kekuatan perpaduan di kalangan masyarakat walaupun berlainan agama,budaya,dan asal usul.Sebagai contoh,perkara yang boleh menyebabkan kesihatan dan perpaduan itu terjalin bersama adalah seperti kempen derma darah atau aktiviti gotong royong. Selain itu, melalui kempen derma darah juga kita dapat melihat perpaduan di kalangan orang Melayu, India dan Cina bersatu padu dan bekerjasama dalam membantu kerajaan untuk mengumpul bekalan darah di bank derma darah bagi membantu mereka yang kekeurangan darah merah dan sebagainya.

SOALAN 3

1) Kempen derma darah

2) Hari Sukan Negara

SOALAN 4

• Tutup mulut dan hidung menggunakan tisu apabila batuk dan bersin. Buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah
• Kerap cuci tangan menggunakan air dan sabun atau bahan pencuci tangan ( hand sanitizer )
• Pakai penutup mulut dan hidung (mask) sekiranya bergejala
• Pastikan anda menjaga kebersihan diri sepanjang masa

LATIHAN PENGUKUHAN

 1) Berikan tiga contoh makanan seimbang berdasarkan piramid makanan

 2) Terangkan secara ringkas bagaimana hubungan perpaduan kaum di malaysia boleh terjalin   melalui kesihatan.

 3) Nyatakan dua aktiviti yang dianjurkan oleh kerajaan.

4) Terangkan langkah-langkah mengurangkan risiko Covid 19

GAMBAR

 

AKTIVITI KESIHATAN

CONTOH AKTIVITI KESIHATAN YANG BOLEH MEMUPUK PERPADUAN: 

 1- Kempen Menderma Darah 

AKTIVITI KEMPEN DERMA DARAH

Perpaduan juga dapat diwujudkan ketika kita mendermakan darah. Kempen menderma darah ini banyak memberi manfaat dari segi kesihatan mahupun dapat memupuk perpaduan di kalangan masyarakat. Dalam kempen menderma darah ini bukan sahaja untuk sesuatu kaum seperti orang Melayu,bahkan kaum lain yang terdiri daripada berbilang bangsa seperti kaum India, Cina mahupun kaum lain di malaysia juga dapat menyertai kempen ini. Kempen menderma darah ini dapat mengeratkan lagi hubungan antara kaum dan etnik yang ada di Malaysia. Hal ini demikian kerana kita dapat meihat sekeliling kita melalui proses kerjasama antara kaum sekaligus dapat mengeratkan lagi hubungan silaturahim sesama kaum. Kita juga dapat melihat semasa aktiviti kempen darah yang dianjurkan oleh kerajaan juga jururawat yang bertugas untuk membantu proses pemgambilan darah juga terdiri daripada pelbagai kaum seperti Mekayu, India dan Cina. Mereka tidak memilih dalam proses pengambilan darah, mereka melayani semua peserta yang terlibat dalam kempen tersebut secara sama rata tanpa membandingkan kaum sesama mereka.Mereka melayani semua peserta dengan baik tanpa berlaku sebarang pergaduhan. Visi Pusat Darah Negara adalah untuk sedia berkhidmat kepada masyarakat dalam menyediakan darah yang mencukupi dan selamat bagi membantu pesakit yang memerlukan darah atau kekurangan darah apabila pesakit tersebut mengalami sebarang incident yang tidak dijangka.Mereka juga bermatlamat untuk menyediakan darah yang selamat untuk digunakan kepaada para pesakit serta menjadi pusat rujukan yang cemerlang di bidang Transfusi perubatan. Seperti yang dimaklumkan kepada kita,pusat pusat bank darah di malaysia semakin hari semakin mengalami kekurangan darah akibat ramai masyarakat yang tidak mengambil penting tentang menderma darah ini.Ini amat memberi kebimbangan bagi para dokter atau jururawat yang bertugas sama ada dari sektor swasta mahupun kerajaan.Kerana hari demi hari ramai pesakit yang mengalami kecederaan yang serius akibat kemalangan mahupun semasa melahirkan anak bagi ibu yang mengandung.Mereka memerlukan hampir beberapa beg darah bagi menstabilkan darah mereka.Kehilangan darah yang banyak mungkin akan membahayakan nyawa mereka sehingga boleh mendatangkan kematian.Tambahan pula berlakunya fenomena pandemik Covid 19  ini menyebabkan pendermaan oleh masyarakat kerana pada ketika semua rakyat dikehendaki untuk duduk di rumah sehingga banyak sektor pekerjaan terpaksa ditutup.Sehubungan itu,Datuk Seri Norhisyam Abdullah berkata di sidang media di putrajaya, " Stok bekalan darah di Pusat Darah Negara dan Tabung Darah di seluruh negara semasa Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mengalami penurunan sebanyak 40 peratus berbanding dengan tahun tahun yang sebelumnya sebelum berlajunya Pandemik covid 19 ini.

                                                                DERMA DARAH

HARI SUKAN NEGARA

 

LOGO HARI SUKAN NEGARA 2019

Sukan merupakan salah satu aktiviti untuk mengisi masa lapang yang menjadi salah satu aktiviti kegemaran sebahagian masyarakat di Malaysia. Sukan bukan sahaja dapat dijadikan sebagai hobi malah melalui sukan ini juga dapat membantu masyarakat malaysia untuk membantu mengekalkan kesihatan justru dapat meningkatkan tahap kesihatan diri sama ada dari segi fizikal, mahupun mental. Hampir setiap tahun, kerajaan negeri mahupun kerajaan persekutuan memperuntukan wang yang banyak untuk menyediakn infrastuktur terbaik bagi pembangunan sukan dalam negara. Dari stadium, kompleks sukan ,dewan tertutup dan padang awam diselenggara bagi kemudahan orang awam untuk bersukan dalam keadaan yang selesa.Untuk menggalakkan semangat persaingan yang sihat dan muhibah melalui sukan di kalangan individu,kumpulan masyarakat dan antarabangsa. Seperti yang kita dapat lihat, agenda 
"Sukan untuk Semua" itu dapat dikaitkan serba sedikit mengenai perpaduan antara masyarakat ketika bersukan. Contoh yang paling mudah diambil semasa Bulan Sukan Negara ini dijalankan kaum Melayu, Cina dan India sama sama menyertai acara yang dianjurkan tidak kira di sekolah mahupun komuniti setempat mereka. Oleh itu,wujudnya kerjasama antara satu sama lain apabila bersukan sekali gus dapat mencapai kemenangan ketika menyertai sesuatu acara atau pertandingan.Melalui aktiviti sukan ini bukan sahaja dapat mengeratkan lagi hubungan antara sesama kaum bahkan ia dapat membantu masyarakat yang terdiri daripada pelbagai kaum untuk menjadi sesorang yang cergas,aktif dan produktif dengan nilai nilai yang murni untuk menghadapi cabaran di masa depan di samping dapat mengekalkan kesihatan fizikal malah membina kekuatan mental seperti mengawal emosi,fokus,dan mebina semangat berpasukan dalam masyarakat Cina, India mahupun Melayu.Kerajaan pernah menubuhkan satu aktiviti sukan di mana bagi sesiapa yang ingin menyertai aktiviti sukan dengan bertujuan untuk membantu atau menderma organ kepada mereka mengahadapi kanser seperti kanser tulang mahupun sakit jantung. 

                                   

                                                       LARIAN AMAL

Contoh aktiviti yang dilakukan ialah seperti aktiviti larian amal.Larian amal ini bertujuan untuk membantu para peserta untuk mengekalkan kesihatan mereka sebelum mereka menjalani pembedahan pemindahan organ kepada pesakit. Ini bagi mengelakkan daripada berlaku sesuatu yang tidak diinginkan seperti penderma yang ingin menderma organ mempunyai penyakit yang tidak diinginkan ini akan membahayakan nyawa pesakit tersebut. Oleh sebab itu,aktiviti yang dianjurkan ini dapat membantu peserta untuk mengekalkan dan menjaga kesihatan sebelum menderma kepada pesakit tersebut. Larian amal ini bukan sahaja terhad kepada orang Melayu bahkan Cina dan India disamping dapat mengekalkan kesihatan dan mengeratkan lagi hubungan silaturahim

HOME

MPU21032 PENGHAYATAN ETIKA DAN PERADABAN 

                                        SESI 11 2022/2023

                                     DUB1A

                   JOM HIDUP SIHAT

PENGHARGAAN

Terlebih dahulu, kami ingin mengucapkan kesyukuran kepada Allah SWT kerana dengan limpah kurnianya, kami dapat menyiapkan projek ini bagi memenuhi sebahagian daripada kepeluan Diploma Ukur Bahan dengan sempurna dalam jangka masa yang ditetapkan. Kami juga ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada Puan Nor Aryada Binti Mahmad yang telah banyak memberi tunjuk ajar dan bimbingan serta berkongsi maklumat dalam membantu menyiapkan tugasan ini. Penghargaan dan terima kasih juga kepada rakan seperjuangan saya atas bantuan yang diberikan.

Akhir kata, kami ucapkan terima kasih kepada semua pihak yang menolong kami sama ada secara langsung atau tidak langsung. Semoga Allah SWT memberikan balasan yang lebih baik. 
                                                       
                                            

COVID 19

 

                                                               WABAK COVID 19

Sejak tahun 2019, wabak penyakit Covid 19 telah menggemparkan seluruh negara. Negara malaysia antara yang terkesan dengan wabak penyakit ini. Ramai penduduk Malaysia terjejas dari segi ekonomi kerana semua rakyat perlu mengamalkan penjarakan sosial dan diperkenalkan dengan "Bekerja Dari Rumah". Sebahagian daripada majikan pula terpaksa membuang pekerja bagi memastikan operasi perniagaan mereka kekal bertahan. Ini mengakibatkan pengangguran negara semakin meningkat. 

LOGO KPM

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah kemas kini data tentang kes tertinggi wabak Covid- 19 sebanyak 1,1746,254 kes keseluruhan dan 170,562 jumlah kematian pada tahun 2021. Ini menyebabkan rakyat Malaysia bimbang akan kesihatan diri dan keluarga. KKM telah memperkenalkan vaksin Covid 19 yang terbahagi kepada 3 iaitu Prizer, AstraZeneca dan Sinovac yang diberikan kepada rakyat Malaysia berumur 18 tahun dan keatas. Vaksin merupakan pencegahan awal daripada jangkitan Covid 19. Rakyat Malaysia diwajibkan mengambil suntikan vaksin untuk memasuki mana-mana premis seperti pusat membeli belah dan sebagainya. Selain itu, barisan-barisan petugas hadapan (frontliner) yang terdiri daripada polis, tentera, doktor dan sebagainya bertugas dan berkongsi kepakaran untuk memastikan fasiliti keperluan dan keselamatan rakyat terjamin. Rakyat perlu juga bersama-sama menjaga diri daripada jangkitan penyakit ini selaras dengan tagline #kitajagakita. 

FRONTLINER 

Terdapat langkah-langkah untuk mengurangkan risiko jangkitan Covid 19:

• Tutup mulut dan hidung menggunakan tisu apabila batuk dan bersin. Buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah
• Kerap cuci tangan menggunakan air dan sabun atau bahan pencuci tangan ( hand sanitizer )
• Pakai penutup mulut dan hidung (mask) sekiranya bergejala
• Pastikan anda menjaga kebersihan diri sepanjang masa

EDITOR

NOR HABIBAH BINTI NOR HASHIM

04DUB22F2003 DUB1A

NURUL NORHAYANI BINTI OTHMAN

04DUB22F2005 DUB1A

KESIMPULAN

 Kesimpulannya,dalam setiap perbincangan ini kita dapat lihat perkaitan antara kesihatan dan perpaduan. Kesihatan dan perpaduan saling melengkapi kerana dengan adanya perpaduan antara masyarakat,segala masalah dapat dihadapi bersama.sebagai analoginya,kes covid-19 yang baru baru ini merebak kes seluruh negara seperti cendawan tumbuh selepas hujan dapat diredakan di negara kita dengan kerjasama rakyat yang patuh akan arahan pemimpin. Mereka bekerjasama dengan mengikuti 'SOP' yang ditetapkan serta mengikuti perintah kawalan pergerakan. Di sini kita dapat melihat kerjasama ini telah mewujudkan perpaduan yang kukuh dalam masyarakat yang berbilang kaum dan berbeza agama dari kalangan kaum Melayu, India dan Cina. Melalui kerjasama ini kita mampu mengelakkan kes wabak ini daripada terus menular walaupun bukan pulih sepenuhnya. Kita juga dapat melihat perpaduan di kalangan rakyat malayisa dari segi kempen derma darah yang dianjurkan oleh kerajaan bagi membantu para pesakit yang kekurangan darah. Ramai di antara kalangan rakyat malaysia bersatu padu dalam membantu para pesakit yang memerlukan darah dengan bekerjasama dan bersatu padu dalam menderma darah walaupun berbeza agam dan bangsa namun mereka masih lagi mempunyai nilai urni yang baik bagi membantu mereka yang dalam kesusahan. Biarpun sumbangan mereka kecil bagi mereka,akan tetapi bagi pesakit tersebut sumbangan dan jasa mereka amatlah besar kerana sumbangan derma darah merekalah,mereka masih dapat menghirup udara dan masih bernyawa sehingga sekarang. Di mata mereka,mereka yang menderma darah kepada mereka merupakan seorang wira walaupun tidak mengetahui identiti mereka yang sebenar.

                                                               

Selain itu, kita haruslah menyemaikan semangat cinta akan negara dan bangsa terlebih dahulu. Hal ini kerana sesungguhnya kesihatan dan perpaduan datangnya dari masyarakat yang mempunyai semangat patriotism yang tinggi kepada negara dan diri mereka sendiri.

PERPADUAN BAHASA 

Di samping itu,kesimpulan yang kita dapat diolah adalah berkenaan diri kita sendiri. Kita seharusnya cuba untuk memantapkan sahsiah diri kita sendiri supaya matlamat hidup tidak terpesong.

Seterusnya,kita mestilah berganding bahu dengan masyarakat sekeliling kita supaya masalah yang timbul mampu diselesaikan dengan selamat dan berjaya. Disamping itu,kita sewajarnya menanam perasaan yang amat mendalam bagi seorang siswa/siswi untuk mencintai ilmu yang ingin dimiliki di dunia mahupun diakhirat.

Akhir sekali, kita mestilah berpegangan teguh kepada ajaran agama masing-masing. Hal ini dikatakan demikian kerana kita cuba untuk mengelakkan perkara berulang sekali lagi.

RUJUKAN

1. https://covid-19.moh.gov.my/
   
2. https://www.mstar.com.my/
   
3. https://haziqahhannis17.blogspot.com/?m=1
   
4. https://www.astroawani.com/gaya-hidup/ini-5-langkah-mudah-untuk-tingkat-tahap-kesihatan-anda-243393
   
5. http://www.myhealth.gov.my/pemakanan-sihat-untuk-remaja/
   
6. https://www.homage.com.my/ms/kesihatan/kemurungan/